10 oznak, że pijesz za mało wody
Rozpocznij dzień od dużej szklanki wody. Zawsze miej pod ręką butelkę. Pij przed posiłkami i rozcieńczaj z herbatkami ziołowymi lub wodą o lekkim smaku owocowym. Nie musisz pić dużych ilości na raz: regularność jest kluczowa, aby uniknąć odwodnienia w ciągu dnia .
Ponieważ ciało doskonale wie, jak dać mu się usłyszeć, gdy poświęcamy mu czas na wysłuchanie go, oferowanie mu odrobiny większej ilości wody każdego dnia jest często najprostszym… i najskuteczniejszym gestem.