Proste nawyki wspomagające pracę nerek
Oprócz jednego drinka, wprowadź na co dzień następujące nawyki:
Dbaj o odpowiednie nawodnienie.
Staraj się pić od 8 do 10 szklanek wody dziennie . Dodatek plasterków cytryny może poprawić smak i zapewnić źródło cytrynianu.
Ogranicz sód i przetworzoną żywność.
Nadmiar soli może obciążać nerki w dłuższej perspektywie.
Spożywaj produkty bogate w przeciwutleniacze.
Jagody, zielone warzywa i owoce cytrusowe dostarczają niezbędnych składników odżywczych.
Bądź aktywny.
Umiarkowana aktywność fizyczna wspomaga krążenie i ogólny stan zdrowia.
Monitoruj określone porcje jedzenia.
Jeśli masz szczególne obawy, monitoruj produkty bogate w potas lub szczawiany zgodnie z zaleceniami lekarza.
Nawyki te przyczyniają się do długotrwałego dobrego samopoczucia i dobrze łączą się z okazjonalnym piciem napojów ziołowych.
