Biorąc pod uwagę te fakty, nie dziwi fakt, że powstała dieta oparta na owsie. Ale czy dieta owsiana jest zdrowa i czy rzeczywiście przynosi efekty w odchudzaniu?
Zalecana porcja owsianki to pół szklanki. Na śniadanie i lunch owsianka świetnie sprawdzi się jako danie główne.
Pozwala na dodanie lub spożycie niewielkiej ilości odtłuszczonego mleka i owoców, a także jogurtu o obniżonej zawartości tłuszczu.
