Sok z cytryny wspomaga trawienie, oczyszcza wątrobę i działa detoksykująco. Jest silnym wsparciem w procesie odchudzania, ponieważ przyspiesza metabolizm. Osoby próbujące schudnąć osiągają niesamowite rezultaty, pijąc sok z cytryny z ciepłą wodą na pusty żołądek każdego ranka.
Przepisy na owsiankę z cytryną na odchudzanie
1. Mleko owsiane
To najpopularniejsza metoda odchudzania przy pomocy płatków owsianych.
Na początek warto zaznaczyć, że danie jest łatwe do wykonania i zajmie tylko kilka minut.
Składniki:
- 8 szklanek wody mineralnej (2 l)
- 1 szklanka płatków owsianych pełnoziarnistych (105 g)
- Sok z 1/2 cytryny (2 ml)
Przygotowywać:
Za pomocą blendera zmiksuj płatki owsiane w szklance wody (200 ml), aż do uzyskania gładkiej konsystencji.
W razie potrzeby dodaj wodę i ponownie wymieszaj.
Następnie dodaj sok z cytryny.
Odcedź napój, aby usunąć wszelkie resztki płatków owsianych.
- Pij napar każdego ranka na pusty żołądek, a po 2 tygodniach zauważysz zmiany.
2. Z gotowanymi płatkami owsianymi
Oto kolejny popularny sposób na skorzystanie z dobroczynnego wpływu owsa na odchudzanie.
A przy użyciu zaledwie kilku składników będziesz mieć idealny przepis, dzięki któremu raz na zawsze pożegnasz się z dodatkowymi kilogramami.
Składniki:
- 6 szklanek wody mineralnej (1 1/2 l)
- 1 szklanka płatków owsianych pełnoziarnistych (105 g)
- 2 łyżki miso jęczmiennego (20 g)
Przygotowywać:
Najpierw podgrzej wodę i gdy się zagotuje, dodaj płatki owsiane.
Następnie odczekaj 5 minut i wyłącz ogrzewanie.
Poczekaj, aż mieszanka ostygnie i dodaj miso jęczmienne. Odstaw na 8 godzin.
Po upływie podanego czasu zmiksuj blenderem, a napój będzie gotowy do wypicia.
Na koniec wypij napój na pusty żołądek, dzięki czemu nie będziesz zbyt głodny, gdy będziesz jadł śniadanie i będziesz mógł szybko zaspokoić swój apetyt.
Przeczytaj także o tym, jak stosować owies na twarz
Koktajl cytrynowo-owsiany
składniki
- 2 średniej wielkości ekologiczne zielone jabłka
- Sok z jednej średniej ekologicznej cytryny
- 125 g / 0,2 funta płatków owsianych
- 1/2 litra wody mineralnej
Instrukcje:
Wlej wodę mineralną do blendera. Pokrój jabłka w plasterki i dodaj je do blendera wraz z płatkami owsianymi. Dokładnie zmiksuj.
Następnie dodaj sok z cytryny, zmiksuj i od razu wypij smoothie! Możesz też dodać kilka kostek lodu, aby uzyskać orzeźwiający napój spalający tłuszcz!
