Niedoczynność tarczycy może być spowodowana chorobami autoimmunologicznymi, niedoborem jodu, stanem zapalnym lub przyjmowaniem niektórych leków. Typowe objawy to suchość skóry i włosów, przyrost masy ciała, bóle mięśni i zmęczenie. Badanie krwi może ustalić, czy problem z tarczycą powoduje zmiany w paznokciach. Aby przywrócić równowagę tarczycy, zaleca się zmniejszenie stresu, ograniczenie pokarmów powodujących stany zapalne, aktywność fizyczną oraz, w razie potrzeby, suplementację jodem, selenem, cynkiem i witaminą D.
4. Skutki przewlekłego stresu
Przewlekły stres jest często pomijanym, ale istotnym czynnikiem, który może wpływać na wzrost paznokci. Pod wpływem stresu nadnercza wydzielają kortyzol, hormon stresu. W nadmiernych ilościach kortyzol zaburza wchłanianie niezbędnych dla paznokci składników odżywczych, takich jak biotyna, cynk i metionina. Nadmiar kortyzolu zaburza również funkcjonowanie tarczycy i zmniejsza dopływ tlenu do łożyska paznokcia. Wysoki poziom kortyzolu przyspiesza starzenie się, co jest widoczne na paznokciach.
Aby zminimalizować wpływ stresu na paznokcie, zaleca się stosowanie technik relaksacyjnych, takich jak medytacja, głębokie oddychanie, zioła adaptogenne, a w razie potrzeby także wsparcie psychologiczne.
5. Słabe trawienie
Nawet przy diecie bogatej w żelazo i witaminę B12, słabe trawienie może uniemożliwić wchłanianie tych składników odżywczych. Objawy nieefektywnego trawienia obejmują refluks żołądkowy, wzdęcia, zaparcia i nieregularne wypróżnienia, które wskazują na niską produkcję kwasu żołądkowego i niedobór enzymów trawiennych.
Aby poprawić trawienie i zoptymalizować wchłanianie składników odżywczych niezbędnych dla paznokci, dokładnie przeżuwaj pokarm, dodawaj do posiłków surowy ocet jabłkowy, przyjmuj suplementy HCL i włącz do diety fermentowane produkty, takie jak ogórki kiszone, jogurt i kefir.
6. Uraz paznokcia spowodowany gryzieniem
Wreszcie, obgryzanie paznokci i skórek może powodować widoczne uszkodzenia. Obgryzanie uszkadza warstwę ochronną wokół macierzy paznokcia, ułatwiając bakteriom i wirusom wnikanie do wnętrza, co prowadzi do stanu zapalnego. Nacisk wywierany podczas obgryzania może również uszkodzić nerwy pod paznokciem, zakłócając krążenie krwi i powodując powstawanie pionowych bruzd.
