Długoterminowa ochrona mózgu
I tu zaczyna się robić naprawdę ciekawie.
Osoby regularnie pijące kawę mogą mieć mniejsze ryzyko wystąpienia niektórych chorób mózgu , w tym:
-
Choroba Alzheimera
-
Choroba Parkinsona
Naukowcy uważają, że przeciwutleniacze i związki bioaktywne zawarte w kawie z biegiem czasu chronią komórki mózgowe.
Bogate w przeciwutleniacze
Kawa to nie tylko kofeina – zawiera również mnóstwo przeciwutleniaczy , które pomagają zwalczać stany zapalne i chronić komórki przed uszkodzeniami.
W rzeczywistości dla wielu osób kawa jest jednym z największych źródeł przeciwutleniaczy w codziennej diecie.
Może to pomóc zmniejszyć ryzyko wystąpienia chorób przewlekłych, takich jak:
-
Cukrzyca typu 2
-
Niektóre choroby wątroby
Ukryte wady porannej kawy
Mimo korzyści lekarze ostrzegają, że kawa nie jest idealna dla każdego.
Picie kawy każdego ranka może czasami prowadzić do:
-
Podrażnienie układu pokarmowego (szczególnie na pusty żołądek)
-
Zwiększony niepokój lub nerwowość
-
Zaburzenia snu , zwłaszcza jeśli spożywane są później w ciągu dnia
-
Uzależnienie – gdy czujesz, że nie możesz bez niego funkcjonować
Kobiety w ciąży oraz osoby z pewnymi problemami zdrowotnymi powinny zachować większą ostrożność i skonsultować się z lekarzem.
Czas ma większe znaczenie niż myślisz
Co ciekawe, eksperci twierdzą, że pora picia kawy ma znaczenie.
Picie jej zaraz po przebudzeniu może nie być najlepszym rozwiązaniem, ponieważ organizm naturalnie produkuje kortyzol (hormon czuwania) rano. Dodanie kofeiny do tego napoju może czasami zwiększać poziom stresu.
Lepsze podejście?
Odczekaj 30–60 minut po przebudzeniu, zanim wypijesz pierwszą filiżankę.
